Einführung in technische Einstellungen und Funktionsweisen des Gerätes und Erwerben der Grundkenntnisse des Power Plate Trainings durch unsere Trainer. Grundlage ist ein einfaches Ganzkörperprogramm. Ein qualifizierter Trainer steht zur Beantwortung all Ihrer Fragen zur Verfügung.

Buchen Sie diesen Kurs so oft Sie wollen, bis Sie sich sicher fühlen im Umgang mit der Plate und die Aufbaukurse besuchen können.

Ausgeglichenes Training aller wichtigen Muskel- gruppen von Kopf bis Fuß. Rücken, Bauch, Schultern, Beine und Arme werden gleichmäßig gekräftigt, gestärkt und gedehnt.

Bauch, Beine und Po sind die Zonen, die in diesem Kurs gezielt trainiert werden! Diese speziellen Muskelgruppen werden gestärkt und gekräftigt und das Bindegewebe gestrafft.

Gezieltes Bauchmuskeltraining für einen flachen, konturierten und starken Bauch. Eine gut trainierte Bauchmulskulatur entlastet den Rücken!

Kräftigung, Dehnung und Entspannung bilden ein ausgewogenes Programm für den Rücken. Durch das reflektorische Training auf der Power Plate wird vor allem die Tiefenmuskulatur gekräftigt, in der die Wirbelsäule eingebettet ist und sie stabilisiert.

Spezielle, intensive Massage des Bindegewebes auf der Power Plate fördert die Durchblutung und somit den Abtransport von Schlackenstoffen, die für Cellulite verantwortlich sind.