Pilates ... ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tief liegenden Muskelgruppen, primär der Bauch- und Rückenmuskulatur.
... ist eine äußerst wirkungsvolle Trainings- methode, die die Körperhaltung, die Koordination und vor allem die Körperwahrnehmung schult. Bewusste und kontrollierte Atmung steigert die Konzentrationsfähigkeit. Der Aufbau und die Straffung der Muskulatur wird durch Muskelanspannung und -dehnung erreicht.


Reformer Das Pilatestraining mit dem Reformer verbessert die Rumpf-Stabilität und Körperhaltung, fördert die Wahrnehmung des Körpers, während auf der gleitenden Plattform gearbeitet wird. Die einstellbaren Federn ermöglichen einen progressiven Widerstand, der die Muskeln verlängert und verstärkt. Dies führt zum Aufbau von straffen und schlanken Armen und Beinen.

Wir bieten Trainings in drei Schwierigkeitsstufen.
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