In diesem Kurs werden die Grundübungen des Suspensionstrainings praktiziert.
Der Schwerpunkt liegt hier auf der Verbessrung der Kraft und Koordination. Bei einer maximalen Kursstärke von vier Teilnehmern ist die Individualität des Trainings sichergestellt.

Hier werden erweiterte und kombinierte Übungen des Suspensionstrainings angeboten. Durch die Kombination verschiedener Übungen erweitert sich in diesem Kurs der Schwerpunkt auf die Verbessrung der Kraft, Ausdauer und Koordination. Auch hier ist durch die Kursstärke von maximal vier Teilnehmern die Individualität des Trainings sichergestellt.